Cách Thải Độc Và Thư Giãn Cơ Thể Để Khỏe Đẹp Tự Nhiên

Những thói quen và liệu pháp cực kỳ đơn giản sau đây không những giúp bạn có thể chủ động giải độc từ sâu bên trong cơ thể để khỏe đẹp tự nhiên mà còn thanh lọc cuộc sống để giảm stress.

Cách giải độc cơ thể theo 5 giác quan

Thứ nhất là Thị giác: bạn có thể trang trí không gian sống của mình bằng cách treo những bức tranh thiên nhiên, hình cảnh gia đình và người thân hoặc tác phẩm nghệ thuật mà bạn yêu thích. Bên cạnh đó bạn có thể sắp xếp lại không gian sống sao cho thoáng mát và gần gũi với thiên nhiên hơn. Đây là 1 trong những cách thanh lọc không khí và cũng là cách thanh lọc cơ thể

Thứ hai là Khứu giác: Mùi hương tại không gian sống và môi trường xung quanh có tác động lớn đến cơ thể và tâm trí của mỗi người. Vì thế, khi không gian sống của bạn luôn tỏa ra những hương thơm thanh khiết, dễ chịu để giúp bạn giải tỏa căng thẳng, từ đó giải độc cơ thể hàng ngày.

Thứ ba là Thính giác: Mỗi khi cảm thấy căng thẳng và mệt mỏi, bạn có thể thư giãn tâm trí bằng cách nghe một vài bản nhạc không lời hoặc bài hát yêu thích. Ngoài ra, bạn còn tận hưởng những bản nhạc mà mình yêu thích nhất vào mỗi sáng khi thức dậy để khởi động thính giác và thấy yêu cuộc sống của mình hơn.

Thứ tư là Vị giác: Một trong những cách thải độc cơ thể của người Nhật là họ thường có thói quen thưởng thức các loại bánh cùng với thức uống từ trà như một cách thanh lọc vị giác hữu hiệu. Tại Việt Nam chúng ta cũng có những loại trà giúp thanh nhiệt và giải độc cơ thế như trà từ hạt đậu. Bạn hãy thử thưởng thức hương vị đặc biệt của trà hạt đậu hoặc trà hạt đậu và thảo dược.

Cuối cùng là Xúc giác: Hãy nhớ, một trong những phương pháp giúp cơ thể thanh lọc đó chính là trang phục, bạn hãy chọn cho mình những bộ quần áo vừa vặn, thoáng mát, chất liệu phu hợp với nhu cầu và có nguồn gốc từ thiên nhiên như những trang phục thuộc dòng thời trang bền vững. Trong chuỗi các giải pháp giải độc cơ thể mà các bạn thường lãng quên đó là chăn nệm, bạn hãy bảo vệ làn da và sức khỏe của mình bằng cách giữ cho chăn đệm luôn sạch, thơm tho và thay mới thường xuyên. Và cuối cùng đừng quên ghé qua các Spa vào những lúc rãnh rỗi để massage thư giãn, thanh lọc xúc giác và tìm lại cảm giác yên bình.

Cách giải độc cơ thể bằng vận động

Hãy nhớ, bí quyết giải độc cơ thể đó chính là vận động. Cho dù bạn có bận rộn thế nào đi chăng nữa, bạn cũng nên dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập thể dục nhé, rèn luyện cơ thể chính là cách tạo điều kiện cho cơ thể đổ mồ hôi để thải độc. Thói quen vận động phù hợp, vừa sức không những là cách thải độc mỗi ngày mà còn tăng cường khả năng miễn dịch, giúp hệ cơ và xương thêm rắn chắc, khỏe mạnh, thúc đẩy trao đổi chất và hỗ trợ tiêu hóa. Từ những lợi ích này, có thể thấy vận động thật sự giúp cơ thể thải độc bằng rất nhiều cách tích cực.

Cách giải độc cơ thể bằng ăn uống

Nạp thêm chất xơ vào cơ thể: Mỗi ngày ít nhất bạn nên ăn đủ 5 loại rau quả, hạt và cố gắng lựa chọn nguồn nguyên liệu hữu cơ và còn tươi để giảm thiểu độc tố đưa vào cơ thể. Ngoài ra, ăn nhiều rau quả cũng là cách thải độc giúp cơ thể được bổ sung chất xơ thực vật, hỗ trợ quá trình thải độc và có lợi cho sức khỏe đường tiêu hóa.

Hạn chế ăn uống nhiều đường, lượng đường tiêu hao càng nhiều thì cơ thể sẽ càng sản sinh ra insulin, gây tổn hại cho tụy, dẫn đến tình trạng mệt mỏi mãn tính.

Uống đủ nước và trà hạt đậu mỗi ngày. Trà hạt đậu rất giàu axit amin, vitamin, khoáng chất, chất chống ôxy có thể giúp hồi phục các tế bào bị tổn thương, thúc đẩy trao đổi chất trong cơ thể và là cách thải độc tiện lợi. Uống trà 6 loại đậu mỗi ngày vừa giúp duy trì thành phần nước cần thiết vừa hỗ trợ cơ thể thải độc đáng kể.

Cách thải độc cơ thể bên trên khá đơn giản. Vì thế, bạn hãy áp dụng những cách này vào cuộc sống hàng ngày để bạn luôn khỏe đẹp tự nhiên và thanh lọc cuộc sống để giảm stress.

img

BÀI VIẾT LIÊN QUAN