(028) 38.23.99.59
Ăn gì cho da nhờn đẹp hơn?
Phụ nữ có da nhờn đúng là nỗi khổ nhất trên đời, việc chăm sóc da đã khó khăn mà chăm sóc da nhờn còn khó khăn gấp bội. Một trong những cách chăm sóc da mặt nhờn cho nữ được ưa chuộng nhất hiện nay là dùng sữa rửa mặt. Tuy nhiên, chỉ dùng sữa rửa mặt liệu đã đủ?
Nhiều người cho rằng da nhờn chỉ cần làm sạch là có thể ngăn ngừa mọi nguy cơ bóng dầu và gây mụn. Chính vì vậy họ luôn cố gắng làm sạch mặt mọi lúc, có khi còn dùng cả sữa rửa mặt tẩy tế bào chết khiến da phải chịu nhiều thương tổn. Tuy nhiên ít ai biết, dinh dưỡng cũng góp vai trò quan trọng trong việc làm hạn chế da nhờn và cũng là cách chăm sóc da mặt nhờn cho nữ hiệu quả.
Cụ thể, bạn nên ăn nhiều chất xơ như bánh mì đen, lúa mạch, ngô, các loại thức ăn này giúp hấp thụ các độc tố trong cơ thể và thải ra ngoài, làm da không bị nhão, khỏe mạnh và sạch sẽ.
Nước lọc là thứ không thể thiếu cho cơ thể, dù da thường hay da nhờn. Uống nhiều nước giúp cơ thể hoạt động tốt hơn, tươi mới hơn và giữ ẩm rất tốt cho da. Nhiều người nhầm tưởng rằng da nhờn thì không cần cung cấp đủ nước. Nhưng sự thật là khi thiếu nước làn da sẽ khô, khiến tuyến bã nhờn tiết nhiều dầu hơn để chống lại tình trạng này, dẫn đến da bị đổ dầu.
Dưa chuột cũng xếp vào loại thực phẩm mà da nhờn nên ăn, vì chúng có chứa nhiều nước , chất chống oxy hóa và giữ ẩm cho da rất tốt. Nên ăn vài quả dưa chuột hay uống nước ép dưa chuột mỗi ngày là tốt nhất, vừa tốt cho làn da vừa giúp detox cho cơ thể.
Các loại trái cây họ cam quýt, bưởi, giàu vitamin C, giúp thải các độc tố ra khỏi cơ thể. Hãy ăn nửa quả bưởi hoặc các loại trái cây không đường như quýt, làn da của bạn sẽ khỏe lên rất nhiều.
Ngoài ra, trong chế độ dinh dưỡng khắc phụ tình trạng da nhờn, các bạn nên chú ý hạn chế ăn đồ ngọt, không chỉ là bánh kẹo mà bao gồm cả các loại sữa dù có đường hay không đường. Thay vì sử dụng sữa bò bạn có thể dùng sữa đậu nành để thay thế sữa bò và ăn nhiều các loại rau xanh. Thịt béo và đồ mặn cũng nên tránh xa trong chế đổ dinh dưỡng cho người bị da nhờn vì béo này có liên quan tới lượng cholesterol ảnh hưởng tới làn da của bạn. Nên tập thói quen ăn nhạt và ăn nhiều rau xanh nhất có thể.
